Você já se perguntou, por que aquele cara forte na academia ou aquela garota de coxa grossa não correm bem?

Muitos treinadores e fisioterapeutas reforçam a ideia de que você precisa fortalecer para correr bem e não se machucar, aí você vê aquele cara ou garota fortes da academia correndo, e não consegue vir essa força os ajudando a correr melhor. 

Mas por que se pessoas vistas como “fortes”, muitas vezes não correm bem? Por que as pessoas fortes da academia parecem pesadas e desajeitadas correndo?

A resposta é, porque força não significa “tamanho muscular”. 

Para correr bem você precisa ser forte e não musculoso. Um exemplo disso são os próprios corredores. Muitas vezes corredores magros correm muito melhores que aqueles fortões da academia. 

Isso acontece porque é possível ser magro e forte ao mesmo tempo. A força depende de mais componentes que somente o tamanho do músculo.

Por isso, que um treino desenvolvido para corredores, específico, deve ser feito caso você queira melhorar seus resultados na corrida. 

Treino de fortalecimento para corredor, é diferente de 90% dos treinos que te passam na academia. 

Treinar força na academia não é o problema, o problema é o jeito que os professores da academia te treinam. 

Em geral, na academia os treinos são voltados para fins estéticos e mesmo aquele treino voltado para corrida que o professor te passa, está errado. 

Infelizmente, ele erra porque sua formação ou conhecimento gira em torno do mundo do fitness ou do fisiculturismo. 

Se você deseja se machucar menos e  ter mais resultado na corrida, saiba nas próximas linhas como deveria ser seu treino de fortalecimento.